כן בהחלט. 
את כל התכנים והסרטונים אתם מקבלים במייל עם קישור לאיזור האישי שלכם באתר, כולל כל תפריט, מתכונים וכו’.
אך אנו ממליצים מאוד לפתוח חשבון פייסבוק ולו בשביל התוכנית (ובסיום התוכנית לסגור את חשבון הפייסבוק), כדי שתוכלו להיות חלק מהקבוצה ולשאול שאלות.

לאלו מכם שאין להם חשבון פייסבוק:

אמנם תקבלו את כל הקבצים ותוכלו לצפות בסרטונים בהתחברות לאתר החברים.

אך מסלול זה אינו כולל ליווי ותמיכה ונעשה באופן עצמאי.

ניקוי הינו עוצמתי ככל שמורידים את כמות הקלוריות היומית וככל שמאפשרים מנוחה רבה יותר למערכת העיכול.
ברגע שמורידים מזון מן החי, לחמים, אורז, פסטות, תפוחי אדמה ואוכלים בעיקר פירות וירקות, מטבע הדברים אוכלים פחות קלוריות.
בנוסף לכך, פירות וירקות מתעכלים במהירות רבה יחסית לשאר המאכלים וכך מאפשרים מנוחה ארוכה יותר למערכת העיכול.
יתרון נוסף שיש לפירות וירקות הוא שהם מספקים לנו הרבה נוגדי חמצון וויטמינים שונים החיוניים לתהליך הניקוי עצמו.

כדי לבנות מסת שריר צריך שני דברים: טריגר לבניית השריר וחומרי גלם לבניית השריר.
אימוני הכוח הם הטריגר לבניית מסת שריר וחלבונים הם אכן אבני הבניין העיקריות לבניית שריר.
בתקופת הניקוי אכן אנחנו צורכים תזונה עם כמות חלבון נמוכה מכרגיל ולכן השאלה במקומה.
אז ראשית יש לציין שפרוטוקול הניקוי שלנו אינו קיצוני ומכיל חלבונים, כך שתהיה לך בניית מסת שריר גם בתקופת הניקוי. הפרוטוקול מכיל כוסמת וקינואה שהם אמנם פחמימות, אך יחסית למקורות פחמימתיים אחרים מהצומח (כגון אורז או תפוחי אדמה) מכילים כמות חלבון גדולה יותר.
בהחלט יתכן שקצב הבנייה יהיה איטי יותר לעומת תקופות בהם אתה אוכל כמות חלבונים גדולה יותר.
אם את/ה מעוניין/ת שקצב העלייה במסת השריר לא יפגע במהלך תוכנית הניקוי, את/ה יכול להוסיף עוד שקדים/אגוזים/קטניות שהם מקור טוב מאוד לחלבון, רק יש לקחת בחשבון, שבכזה מקרה, הניקוי יהיה פחות עוצמתי, כי הוספת עוד קלוריות (חשוב לומר שזה עדיין יהיה תהליך מעולה לגוף שלך!).
אם נסכם יש פה בעצם טרייד-אוף בין התמקדות בבניית מסת שריר לבין התמקדות בניקוי.
לדעתנו, 21 יום בהם השרירים עדיין יבנו רק אולי קצת יותר לאט, זה משהו ששווה “לשלם” כדי להרוויח ניקוי עוצמתי יותר בתקופה זו, אבל זו בחירה שלך כמובן.
בכל מקרה, גם אם תגדיל/י את כמות החלבון מעבר לפרוטוקול התוכנית, תרוויח ממנה תועלות רבות.

התוכנית לא מתאימה במצבים הבאים:
1. נשים בהריון (אך היא מתאימה מאוד לתקופת ההנקה).
2. אנשים שעברו כריתה של חלק מהמעי.
3. חולי כליה שמוגבלים בכמות האשלגן שמותר להם לצרוך.
4. אנשים שמתמודדים עם קרוהן/קוליטיס ומוגבלים בכמות הסיבים שהם יכולים לאכול. התוכנית לא מתאימה לאנשים בעת התקף קרוהן/קוליטיס, אלא רק בעת הפוגה וכאשר הם מסוגלים לאכול תזונה צמחית עתירת סיבים ללא בעיה.
5. אנשים לאחר ניתוח קיצור קיבה, שמגביל אותם בכמות הפירות והירקות שהם מסוגלים לאכול.
6. אנשים עם היסטוריה של הפרעות אכילה משמעותיות (כגון אנורקסיה ובולמיה).
7. נוטלי מדלל הדם קומדין.
8. אנשים עם מחלת כבד כרונית.
9. אנשים עם מחלת כליות (אי ספיקת כליות).

לא. בזמן הניקוי, יש פינוי פסולת מהגוף באמצעות מערכת הדם והשתן ואנחנו לא מעוניינים שחלק מפסולת זו תעבור חלילה לעובר.

תלוי. בשנה הראשונה לאחר הלידה, חלק משמעותי מתזונת התינוק הינה חלב האם.
לאחר שנה, הוא כבר ניזון גם ממזון מוצק וההנקה היא רק תוספת.
כך שבשנה הראשונה לאחר הלידה, בהנחה שהאם מניקה, לא מומלץ לעשות ניקוי רעלים.
לאחר שנה מהלידה, כבר ניתן בהחלט ואף רצוי.
במידה והאם לא מניקה, ניתן לבצע את הניקוי 30 יום לאחר הלידה.

בתוכנית אוכלים מגוון של מזון צמחי, טבעי ובריא. התפריט כולל שפע של פירות וירקות, אגוזים ושקדים ורוב הזמן גם תבשילים מזינים.
יתכן ולא תהיו מלאים כמו שאולי אתם רגילים להיות, אבל לא תהיו רעבים.
אנחנו לא מאמינים בהרעבות או בתזונה קיצונית שקשה לא רק לנפש, אלא גם עלולה להזיק לגוף.

אכן יש סכנות בתוכניות ניקוי רעלים. אבל רק אם הן קיצוניות מידי ונעשות ללא הכנה ראויה.
התוכנית שלנו היא תוכנית ניקוי יעילה מצד אחד, אך מתונה ולא קיצונית מצד שני. בדיוק מהסיבה הזו – על מנת לא לגרום חלילה נזק.
בתוכנית שלנו, יש שבוע הכנה וקצב הניקוי הינו איטי, על מנת לתת לגוף להסתגל וגם תוכנית הניקוי עצמה הינה בעלת השפעה טובה על הגוף, אך איננה קיצונית.
אנחנו מאמינים בלעבוד עם הגוף ולא נגד הגוף.
חשוב לציין שבמהלך התוכנית אתם תלמדו מהן הסכנות בתוכניות ניקוי שנעשות מהר מידי וללא בקרה ותרכשו כלים כיצד לעשות זאת נכון.

המטרה של התוכנית איננה ירידה במשקל אבל אכן זה משהו שקורה באופן טבעי כפועל יוצא ממעבר לאורח חיים טבעי ובריא באמת.
 זו לא עוד תוכנית הרזיה, אבל בתהליך של ניקוי רעלים הגוף משיל שומנים בצורה טבעית ובריאה. לרוב יורדים בין 2-6 ק”ג לאורך התקופה, כתלות במשקל ההתחלתי. “תופעת לוואי” מבורכת עבור רוב האנשים 🙂
חשוב לציין שהתוכנית מתאימה מאוד למי שרוצה לרדת במשקל, בעיקר בגלל שלא רק תרדו במשקל, אלא גם תלמדו לסגל הרגלי חיים, שילוו אתכם שנים רבות, גם לאחר התוכנית.

ראשית יש לציין שאנשים בעלי משקל תקין, יורדים גם הם במשקל במהלך התוכנית, אך לרוב הרבה פחות בהשוואה לאנשים עם עודף משקל.
כמו כן, כל עוד אין הפרעות אכילה, המשקל חוזר לקדמותו בקלות לאחר סיום התוכנית.
אין כל נזק בירידה זמנית במשקל ולאחר מכן חזרה למשקל הרגיל, כל עוד הדבר נעשה בצורה מבוקרת ויחד עם יישום הנחיות שתקבלו במהלך התוכנית, על מנת לוודא שאתם מאבדים שומן ולא רקמת שריר.
שימו לב! במידה ואתם נמצאים בתת משקל, התוכנית לא מתאימה לכם.

בהחלט. בתוכנית אין גלוטן ו/או מוצרי חלב.
התוכנית כוללת אגוזים ושקדים, אך אין חובה לאכול אותם כחלק מהתוכנית.

בהחלט כן. בין היתר נלמד אתכם איך להכין צידה לדרך ותיק אוכל לעבודה בהתאם לעקרונות התוכנית. אין צורך לקחת חופש מהעבודה כדי לעבור את תוכנית הניקוי שלנו. היא תשתלב לכם כחלק מהחיים.
התוכנית לא דורשת להשקיע שעות רבות במטבח. התפריטים הם פשוטים ומהירי הכנה.

כן בהחלט וזאת מכיוון שהתוכנית איננה קיצונית מידי. אך חשוב לציין שמדובר בתוכנית דיגיטלית קבוצתית ואין באפשרותנו לתת הנחיות פרטניות לכל אדם בהתאם לתרופות שהוא צורך. לכל אדם שלוקח תרופות מרשם מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל.

כמה ימים לפני תחילת התוכנית תקבלו מייל ובו רשימת קניות לתקופת הניקוי, את המצרכים ניתן לקנות בכל חנות טבע, סופר או בשוק.
בלנדר יכול להיות נחמד ויאפשר לכם מגוון תזונתי גדול יותר ואנחנו ממש ממליצים שיהיה לכם אחד כזה, אבל למי שאין, זה ממש לא חובה.
אין צורך במכונת מיצים. ההערכות הנדרשת היא בעיקר פנימית ואישית. עליכם להגיע עם מוטיבציה לעשות משהו משמעותי עבור הגוף שלכם וגם עבור הנשמה שלכם.
למעוניינים בשייקים בריאים במיוחד (וגם טעימים יותר), אנחנו ממליצים על בלנדר ואקום. אבל כאמור, זה בונוס ולא תנאי הכרחי.

אין שום בעיה לקיים את התכנית גם אם השעות שונות,  התכנית מתקיימת אונליין בקבוצה סגורה בפייסבוק כל היום עד הערב (למעט שבתות), כך שניתן להתעדכן בכל המתרחש בשעות שנוחות לכם, לקרוא את התכנים ולקבל מענה עבור שאלות.

אין שעות לתכנית, ההשתתפות בקבוצה מתקיימת במהלך כל היום במשך 21 ימים (למעט שבתות), עולים תכנים, משתתפי הקבוצה משתפים וניתן לשאול שאלות, ניתן להכנס פעם ביום לקבוצה ולהתעדכן, או מספר פעמים ביום, התכנים והפוסטים מופיעים כל הזמן ולא נמחקים עד סיום התכנית.

התוכנית בהחלט מתאימה לשומרי שבת, ההנחיות לסעודות שבת הן לאכול כזית לחם (עדיף מקמח מלא/כוסמין/שיפון/מחמצת) ובשאר התבשילים מקפידים על הנחיות התוכנית (ללא מוצרים מן החי).

התוכנית מבוססת על מזון מן הצומח בלבד ואינה כוללת מוצרים מן החי, גם לא בשבתות.

מכיוון שמוצרים אלה גורמים לעומס רעלים על הגוף שאותם אנו מבקשים לנקות בתוכנית זו.

התכנית אינה כוללת המלצות על תוספי תזונה ו/או צמחי מרפא, התכנית מבוססת על תזונה מן הצומח וכן הרגלי חיים נכונים.

בהחלט כן, אין מניעה להמשיך לצרוך תוספי תזונה מכל סוג שהוא במקביל להשתתפות בתכנית הניקוי.

 ניתן לבטל השתתפות בתוכנית עד 7 ימים לפני תחילת התוכנית ולקבל החזר כספי מלא. הודעה על ביטול השתתפות פחות מ-7 ימים טרם תחילת התוכנית אינה מזכה בהחזר כספי, אך הזכות להשתתפות בתוכנית נשמרת למשך שנה ללא עלות נוספת.

אין לנו אפשרות להתחייב שהתכנים כולם או חלקם לא יחסמו לכם, הדבר אינו בשליטתנו – אלא בכפוף לשירות הסינון אליו אתם מנויים ולרמת החסימה אותה בחרתם.

הרוב המכריע של הסרטונים הינם של ד”ר גיל יוסף שחר (M.D) וללא תמונות או צילומי נשים כך שלא אמורה להיות בעיה – אך כאמור, אין הדבר בשליטתנו.

אין אפשרות לשלוח את הסרטונים בדרייב. 
שאר קבצי התוכנית נמצאים בתיקיית הדרייב המשותפת.

ניתן לשלם בכרטיס אשראי בלבד.