השנה (2024), משרד הבריאות באנגליה הוציא הודעה רשמית ואזהרה לגבי תוספי אומגה 3.
הוא הזהיר ממשהו שכתבתי לכם עליו כבר לפני כמה שנים.
(עדיף מאוחר מאשר אף פעם).
בהודעה רשמית שהוציא משרד הבריאות באנגליה, נכתב שמחקרים גדולים כולל מטא אנליזות, מצאו שצריכה של שמן דגים מגדילה משמעותית את הסיכון להפרעות קצב בלב.
ההודעה הרשמית מתייחסת אך ורק לאומגה 3 ממקור של שמן דגים ולא למקורות צמחיים של אומגה 3.
הממצאים של סקירה זו נבחנו על ידי הוועדה המייעצת ל – Pharcovigilance Expert Advisory Committee (PEAG) של הוועדה לתרופות בבני אדם (CHM), אשר הסכימה עם המלצות הרגולטורים האירופיים לעדכן את המידע על הסיכון להפרעות קצב לב בעלון של תרופת המרשם מסוג אומגה 3.
וועדה זו גם המליצה להוציא עדכון בטיחות תרופתי כדי ליידע אנשי מקצוע בתחום הבריאות ומטופלים באנגליה אודות המידע החדש.
חשוב לציין! ההודעה אמנם מתייחסת לתוסף אומגה 3 משמן דגים שניתן במרשם רופא (כך שהוא למעשה נחשב כתרופה), אבל המחקרים הגדולים שנעשו על הנושא הזה (כפי שאני מראה בסקירה המקיפה שכתבתי בעבר על הנושא), מצאו שגם תוספי שמן דגים "רגילים", שנמכרים בבתי מרקחת וחנויות טבע, גרמו לעליה בשכיחות הפרעות קצב, כולל עליה בשכיחות של פרפור פרוזדורים, שהינה הפרעת קצב שמגדילה משמעותית סיכון לשבץ מוחי.
האזהרה של משרד הבריאות הבריטי הינה לגבי שמן דגים מסוג אתיל אסטר.
אסביר בקצרה במה מדובר:
כאשר רוצים לקבל תוסף שמן דגים עם ריכוז גבוהה של חומצות השומן אומגה 3 מסוג EPA ו – DHA, יש להמיר את המבנה הטבעי של השמן, שהינו טרי-גליצרידים, למבנה כימי שנקרא אתיל אסטר.
רק אז ניתן לרכז את חומצות השומן שבהם חפצים.
דווקא תוספי אומגה 3 שנחשבים לאיכותיים ביותר כי הם מכילים ריכוזים גבוהים של EPA ו – DHA, הם המסוכנים ביותר בהקשר של גרימת הפרעות קצב.
תוספי אומגה 3 בהם ריכוז ה – EPA הינו מעל 360 וריכוז ה – DHA הינו מעל 180, הם כמעט ב – 100% בוודאות תוספי שמן דגים במבנה כימי לא טבעי של אתיל אסטר.
(יש יצרנים בודדים בעולם, שלאחר ריכוז חומצות השומן, מחזירים את השמן למבנה טבעי של טריגליצרידים, אך אלו נדירים מאוד).
טוב שמשרד הבריאות הבריטי התעורר.
אבל האזהרה שלו הינה חלקית בלבד.
ראשית, האזהרה שלו הינה לאנשים עם מחלות לב וכלי דם או אנשים עם גורמי סיכון למחלות לב (זה חלק מאוד משמעותי באוכלוסייה, אבל עדיין לא כל האוכלוסייה).
אבל במחקרים, כולל מחקרים גדולים וסקירות איכותיות מצאו שיש עליה בסיכון להפרעות קצב גם לאנשים ללא גורמי סיכון למחלות לב (אני גם מכיר אישית כמה אנשים ללא כל גורמי סיכון שפיתחו הפרעות קצב בעקבות צריכה של שמן דגים).
שנית, במחקרים שבדקו את הקשר בין שמן דגים להפרעות קצב, לא הפרידו בין תוספים מסוג אתיל אסטר או תוספי שמן דגים "רגילים".
אין עדיין מידע חד משמעי לגבי תוספי שמני דגים במבנה הטבעי שלהם.
לפי מחברי המאמרים, הם לא מחלקים בין שני הסוגים ומבחינתם כל שמני הדגים מגדילים סיכון להפרעות קצב.
עכשיו נשאר רק לחכות ולראות מתי משרד הבריאות הישראלי יצא באזהרה לציבור בנושא זה.
אני מניח שמקריאת הכתוב כאן עולות לכם שאלות כגון:
- האם הסיכון להפרעות קצב הינו תלוי מינון? כלומר, האם זה קרה רק למי שלקח מינונים גדולים של שמן דגים (מספר כמוסות ליום) או גם למי שצרך כמוסה אחת ליום?
- ומה לגבי אכילת דגים? אסור יותר לאכול דגים? האם דגי ים שקולים מבחינה זו לדגי בריכה?
- אז אם שמן דגים בעייתי, על מה אתה ממליץ כמקור לאומגה 3? הרי לא פעם חיוני לקחת אותו במינונים גבוהים כתוסף תזונה.
על כל השאלות האלה עניתי בצורה מפורטת בסקירה המפורטת שכתבתי על הנושא לפני מספר שנים.
אם אתם צורכים אומגה 3, אני ממליץ לכם לקרוא אותו.
יש שם מידע שעשוי להציל חיים.
שלכם,
ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)
גילוי נאות
בחנות שלנו ניתן למצוא תוספי אומגה 3 צמחיים ממקור של זרעי מרווה מרושתת.
שמן זרעי מרווה מרושתת שהופק בכבישה קרה, הינו המקור היציב ביותר בטבע לאומגה 3 שהתגלה עד כה.
חשוב לי לומר שאני כותב על הבעיות של שמן הדגים ושמן אצות לא בגלל שאני מוכר מוצר מתחרה, אלא בדיוק הפוך!
בגלל הבעיות הקשות שיש בשמני דגים ושמני אצות כפי שסקרתי גם במאמרים הקודמים, החלטתי לצרוך בעצמי ולכן גם להציע לקהל גולשי האתר את שמן המרווה המרושתת כמקור המועדף עלי לאומגה 3.
חשוב לציין שתוספי המרווה המרושתת נמכרים בעוד מאות נקודות מכירה בישראל ואין לי כל רווח אם תקנו אותם בחנויות אחרות.
מטרת מאמר זה, אינה למכור לכם אומגה 3 צמחי, אלא שתדעו על הסכנות בתוספי שמן דגים, במיוחד אלו שנחשבים לאיכותיים ביותר.
