עם הגיל, אנחנו מאבדים מסת שריר.
שימור מסת השרירים חשובה בין היתר מהסיבות הבאות:
- שיפור במטבוליזם וירידה במשקל
- איזון רמות הסוכר ומניעה וטיפול בסכרת
- רקמת השריר חיונית לאיזון הורמונלי
- שרירים חזקים תורמים לחוזק העצמות – מניעה וטיפול באוסטיאופורוזיס
- תרומה למצב הרוח שלנו. מסת שריר ירודה מקושרת לדיכאון.
- תחושת אנרגיה ו – well being
המדריך הפרקטי של ד”ר גיל יוסף שחר (M.D) יסייע לכם לשמור ולהגדיל את מסת השרירים שלכם ב – 5 דקות בלבד בממוצע של תרגול ביום!
מתאים במיוחד לאנשים עסוקים שאין להם זמן ללכת לחדר כושר (או כאשר עובדים מהבית).
אנשים רבים מבצעים תרגילים בבית, אך לא פעם הם גורמים נזק בטווח הארוך!
ישנם תרגילים שאולי מחזקים את השרירים, אך פוגעים בעמוד השדרה או באיברים אחרים!
מה תקבלו בחוברת?
- תרגילים ותנוחות לחיזוק כל קבוצות השרירים הגדולות. משך אימון יומי כ – 5 דקות בלבד!
- הסברים מדוייקים + איורים מקצועיים וברורים לכל תנוחה ותרגיל.
- מהם התרגילים הנפוצים והמוכרים שממש לא כדאי לעשות!
- דגשים מאיש מקצוע המוביל בתחומו כיצד לשמור על הגב התחתון בעת ביצוע תרגילים מסויימים.
- החוברת תשפר את תחושת ה – well being שלכם.
והיא תתן לכם אנרגיה, איזון הורמונלי וגוף חטוב הרבה יותר!
