סרטון קצר שלי בו אני מלמד אתכם מה גילה המדע בהקשר הזה ואיך לעשות זאת באופן פרקטי.
שתפו סרטון זה עם כל מי שאתם מכירים שהינו חולה סכרת או טרום סכרתי. ובכלל- לכולנו כדאי להוריד רמות סוכר אחרי האוכל…
בסרטון תגלו גם יתרונות נוספים שיש לשיטת נשימה זו.
תהיו בריאים!
להלן מאמר אחד (מתוך כמה שבדקו זאת) שמצאו שנשימות סרעפתיות לאחר האוכל מסייעות לאיזון רמות סוכר:
Martarelli D, Cocchioni M, Scuri S, Pompei P. Diaphragmatic breathing reduces postprandial oxidative stress. J Altern Complement Med. 2011 Jul;17(7):623-8.
מאמר זה בדק ומצא שנשימות סרעפתיות לאחר האוכל הפחיתו עקה חמצונית – יתרון נוסף בנשימות סרעפתיות. הוא מציין גם את ההשפעה שנמצאה על רמת הסוכר.
