המלכוד: איך נהנים מיתרונות החשיפה לשמש, אבל לא ניזוקים ממנה?
הקיץ הגיע. הולכים לים, לבריכה ורובנו מורחים קרם הגנה.
זה אכן חשוב מאוד בחשיפה ממושכת לשמש.
אבל צריך להבין שלקרם הגנה יש גם חסרונות. קרם הגנה מונע חדירה של חלק מספקטרום קרינת האור של השמש אל העור שלנו.
לחשיפה לשמש יש גם יתרונות, לא רק חסרונות.
החשיפה לקרני השמש היא הטריגר לייצור ויטמין D בגופנו. את זה כבר יודעים עשרות שנים. אבל ישנן השפעות נוספות, חלקן מן הסתם עדיין לא ידועות על ההשפעה המיטיבה של חשיפה לקרני השמש. הנביא מלאכי כבר אמר: "שמש צדקה ומרפא בכנפיה" (מלאכי ג,כ)
אז מה עושים?
אם לא נשתמש בקרם הגנה, נקבל כוויות מהשמש. ואם נשתמש בקרם הגנה, לא נהנה מהיתרונות של השמש. אנחנו במלכוד.
אז זהו שיש מה לעשות.
כשאתם מגיעים לים או לבריכה, המתינו 10 דקות, או אם אתם בעלי עור כהה יחסית, אפילו רבע שעה, ללא קרם הגנה ורק אז מרחו את קרם ההגנה.
כך תהנו מכל העולמות.
גם תרוויחו את השפעתה המיטיבה של חשיפה לשמש, ללא חומרים שיחסמו אותה וגם תמנוע מחשיפה רבה מידי שעלולה לגרום לנזקים.
ראוי לציין, שאם יש אפשרות להתכסות לאחר החשיפה הראשונית לשמש, זה עדיף ממריחת קרם הגנה. מרכיבים בתכשירי ההגנה נספגים אל מחזור הדם, כפי שהראו מחקרים בנושא וחלקם גם נמצאו כבעלי השפעה מזיקה. לכן אם אפשר להתכסות – זה עדיף. אם אין אפשרות להתכסות – קרם הגנה עדיף מכוויה.
תהיו בריאים!
שלכם,
ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)
ראש המרכז לרפואת הרמב"ם
