מהי הפעילות שממש כדאי לכם לבצע לפחות שעתיים בשבוע?
התברר ששעתיים של שהייה בטבע במהלך שבוע שפרה את תחושת הבריאות, תחושת ה – well being (שביעות רצון מהחיים) של מעל 20,000 נחקרים.
כאשר אנחנו שוהים בטבע, אנחנו מרגישים מחוברים יותר לבורא ולבריאה. מבחינה פיזיולוגית, על פי מחקרים שנעשו ביפן מסתבר שהעצים פולטים מולקולות שמשפיעות לטובה על מערכת החיסון שלנו.
האם יש משמעות לשהייה של שעתיים בשבוע בטבע במהלך יום אחד או שכדאי לפרוס את זה על פני השבוע למשל 20 דקות או חצי שעה ביום?
התשובה היא שזה לא משנה. גם אם הנחקרים בילו בטבע במשך שעתיים מרוכזות או במהלך השבוע לזמן מועט יותר מידי יום, האפקט היה אותו אפקט.
כך שאתם יכולים לבלות פעם בשבוע בטבע או לחלק זאת למספר פעמים. כדאי כמובן לבצע פעילות גופנית בזמן הזה כגון הליכה מהירה, אבל גם עצם השהיה בטבע, אפילו אם רק יושבים בטבע וקוראים ספר, הינה בעלת השפעה מיטיבה.
אז אם יש לכם שעתיים פנויות בשבוע – צאו לטבע! ואם אין לכם שעתיים פנויות, תשתדלו מאוד לייצר שעתיים כאלה. זה עשוי לשנות את חייכם.
