"ובחרת בחיים"

(דברים ל, יט)

ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)
ובחרת בחיים

כולנו רוצים חיים טובים ומאושרים.
אז ליקטתי לפניכם מספר דברים שכדאי לבחור בהם על מנת להיות שמחים ומאושרים.
חלקם דברים שכדאי לבחור להאמין בהם (אנחנו בוחרים במה להאמין) וחלקם דברים שדורשים פעולה אקטיבית מצידנו.
אז אם עד לרגע זה לא ידעתם במה לבחור, להלן עשרה דברים שכדאי לבחור בהם כל יום מחדש.

  • לבחור לדעת.
    לדעת שלא באתי לעולם בשביל עצמי.
    באתי כדי להשפיע ולהביא טוב לאחרים ואור לעולם. לכל אחד מאיתנו יש את האור הייחודי שלו שהוא צריך להביא לעולם.
    חפשו את האור הזה בתוככם ותפיצו אותו. גם אם זה רק לעוד אדם אחד בלבד.
    חיים בתחושה של שליחות מביאים הרבה סיפוק ושמחה.
    איך יודעים מה השליחות שלי בעולם?
    יש הרבה סימנים לכך ולפעמים יש גם יותר משליחות אחת.
    הכישרונות שלכם הם וודאי סימן.
    האירועים שעברתם בחיים ולימדו אתכם דבר או שניים על העולם, הם וודאי סימן (לא פעם האירועים שקרו לנו היו "תוכנית הכשרה" לשליחות החשובה שלנו).
    חפשו מי האנשים שהכי זקוקים לכם. גם זה סימן. כנראה ששם השליחות שלכם.
  • לבחור לאהוב.
    מנטורים, מאמנים רגשיים, מאמנים אישיים, מטפלים ועוד מלמדים אותנו שאנחנו צריכים לאהוב את עצמנו כדי שנוכל לאהוב אחרים.
    יש בזה הרבה, אבל מצד שני אולי זה בדיוק הפוך.
    אולי אם נתמקד בלאהוב אחרים, נתחיל לבסוף גם לאהוב את עצמנו…
    אל תחכו ליום שבו תאהבו את עצמכם. תתחילו לאהוב אחרים כבר עכשיו. כל השאר יסתדר מעצמו.
  • לבחור לתת.
    לתת מעצמנו. לעזור לאחרים. ממש לחפש את זה. לקפוץ על ההזדמנות.
    תיזכרו מתי באמת הייתם מאושרים. לא פעם זה היה כאשר ראיתם כמה אתם משמעותיים לחיים של מישהו אחר.
    כאשר אנחנו עושים משהו עבור מישהו, אנחנו זורחים.
    נתינה לא רק תהפוך את העולם שלנו למקום טוב יותר, היא קודם כל תהפוך אותנו למאושרים ושמחים יותר.
    היהדות מנחה אותנו לתת מכספנו לנזקקים. מעשר. 10% מהנטו החודשי שלנו.
    תדמיינו איך העולם היה נראה אם כל אחד היה מפריש 10% מהנטו שלו לאנשים שבאמת זקוקים לכך.
    גם בישראל יש אנשים שמתהלכים בינינו בלי שיניים, כי אין להם כסף להשתלת שיניים, בזמן שחלק לא מבוטל מאיתנו טסים לחופשות יקרות בחו"ל ונוסעים ברכבים מפוארים.
    אז אין שום בעיה ושום פגם מוסרי לבלות ולהנות בחופשות יקרות ולפנק את עצמנו, אבל זה, אומרת היהדות, רק אחרי שהפרשת את המעשר.
    מעשר זה המינימום על פי היהדות. הדרישה מכל אדם.
    כתוב בספרי הקבלה שמצד האמת והצדק יש לתת "חומש" – 20%.
    זה קשה. קשה מאוד. אבל אם נבין שלא קיבלנו את כל הכסף בשביל עצמנו, אלא שזכינו להיות צינור להעבירו לאחרים, כל הראייה תשתנה.
    ואל תשכחו שגם כאשר אנחנו נותנים חומש, עבור כך שאנחנו "צינור לאחרים", אנחנו מקבלים עמלה בסך 80% מהסכום… נראה כמו דיל לא רע בכלל.
    נתינה משמעותית מכספנו יכולה לשנות אותנו מקצה לקצה ולהפוך אותנו להרבה יותר שמחים.
    אומרת היהדות שגם עני המתפרנס מן הצדקה, מחויב לתת מעשר לאדם שנצרך יותר ממנו. אל תחכו להרוויח סכום מסויים ורק אז לתרום. תרמו עכשיו. מהנטו שלכם היום.
    נתינה היא כמובן לא רק בכסף. היא גם מהזמן שלנו. בעשיה למען אחרים. ואפילו רק בהקשבה לאחרים. הקשבה יכולה להציל חיים.
    אז תבחרו לתת.
  • לבחור להסתכל על חצי הכוס המלאה.
    גם אם נדמה לנו שהיא יותר ריקה ממלאה. אם אתה חי, יש לך כוס ואם תסתכל טוב, תראה שהיא מלאה בלא מעט דברים טובים.
  • לבחור להודות
    להודות לבורא על כל הטוב שיש בחיי. גם אם הרבה דברים הם עדיין היפך הטוב הגלוי, הודיה על הטוב הגלוי שכן יש, היא מפתח לחיים בריאים ושמחים.
    אנחנו שמחים כאשר אנחנו מקבלים מתנה. תסתכלו על הילדים שלכם איך הם מאושרים כאשר הם מקבלים מתנה.
    אם נבחר להבין שכל מה שיש לנו הוא מתנה ושבחיים שום דבר ממה שיש לנו הוא לא מובן מאליו, נחיה בהודיה תמידית ולכן בשמחה תמידית.
    תבחרו לפנות זמן קצר כל יום להתבונן בכל הטוב שמקיף אתכם ופשוט להגיד עליו תודה.
  • לבחור לוותר.
    הרבי מלובביץ היה כנראה יכול לנצח בכל וויכוח, עם כל אדם.
    לא פעם הוא בחר לא לענות לשאלות ששאלו אותו (כחלק מויכוח או דיון) ולפעמים הוא ענה תשובה שנים לאחר מכן. תשובה שסגרה את הדיון ושכנעה את הצד השני.
    כאשר שאלו אותו: מדוע לא ענית מייד? מדוע חיכית שנים עם התשובה? הוא ענה שהוא לא בא לעולם כדי לנצח בוויכוחים. הוא בא כדי להשפיע. וכאשר הוא רואה שניצחון בויכוח לא יקדם את המטרה שלו להשפיע על האדם השני, אלא רק יצור ריחוק בינו לבין האדם השני (כי אף אדם לא אוהב להפסיד בוויכוח), הוא נמנע מלנצח.
    כאשר הוא רואה שהדברים יכולים להתקבל בטוב, אז ורק אז הוא אומר אותם.
    בכל ויכוח שאנחנו נמצאים בו (השכיח ביותר – בזוגיות), כדאי שנתבונן האם הנצחון בויכוח יקרב בינינו או ירחיק בינינו ואולי לפעמים כדאי לוותר, לא לענות. אולי.
  • לבחור להיות ביחד.
    אנחנו יצורים חברתיים. "לא טוב היות האדם לבדו". זה היה נכון אז כאשר היה רק אדם אחד בעולמנו וזה נכון גם היום, כאשר אנחנו מוקפים אנשים.
    בכל רחבי העולם, המקומות בהם תוחלת החיים הגבוהה ביותר (ה – blue zones), אלו מקומות בהם יש חיי קהילה מאוד מפותחים.
    בעולם המערבי אנחנו יכולים לחיות בעיר הכי תוססת ומוארת בעולם, עם מיליוני אנשים, אבל להיות הכי לבד בעולם.
    חיי קהילה דורשים מעורבות. הם דורשים שניתן מעצמנו למען הקהילה שלנו. הם דורשים שנתעניין באחרים. שנדע מה באמת קורה איתם.
    חיי קהילה הם אתגר, אבל אתגר ששכרו בצידו. החיבוק של הקהילה בזמנים קשים, הוא משהו שאין לו תחליף.
    אין לכם קהילה? חשוב להשקיע זמן בלחפש קהילה שאתם רוצים להשתייך אליה. אתם גם יכולים ליצור כזו ואז אנשים יחפשו אתכם…
    ואל תתבלבלו. קבוצת פייסבוק היא לא קהילה. היא אשליה של קהילה. קהילה היא משהו חי ונושם. אנשים שנפגשים, שרים ביחד, לומדים ביחד, מטיילים ביחד, אוכלים ביחד. זו קהילה.
    (במאמר מוסגר, לקבוצת פייסבוק עם כוונות טובות יש יתרונות רבים מספור ואני לא פוסל כלל וכלל. נהפוך הוא. היא גם פוטנציאל להפוך לקהילה אמיתית).
    חשוב לזכור שאין קהילה מושלמת, אבל יתרונות ההשתייכות לקהילה, להשתייך באמת, הם משהו שקשה לאמוד את ערכו.
  • לבחור לפתוח חלון.
    נח צווה להכין חלון בתיבה שלו – "וצהר תעשה לתיבה". אבל הוא לא צווה לפתוח אותו. את זה הוא היה צריך לבחור בעצמו.
    גם אנחנו מצווים להכין חלונות בתיבה האישית שלנו. להיות פתוחים לקלוט משהו מבחוץ. להיות פתוחים לשמוע דעות אחרות. להיות פתוחים להשתנות.
    אבל להכין את החלון זה לא מספיק. צריך לזכור לפתוח אותו.
    במיוחד בתקופות חשוכות בחיינו, תפתחו חלון.
    חלון מאפשר לאור מבחוץ להיכנס לחיים שלנו.
    תתיעצו. תקראו. תצפו. תאזינו. תדברו. אל תשמרו את הדברים לעצמכם. תאפשרו לאור הרב שיש שם בחוץ להיכנס לחיים שלכם.
    וחלון זה לא רק אור שיכול להיכנס, זה גם אויר. אוויר מרענן שאנחנו שואפים ממש לתוכנו.
    להישאר בתיבה שלכם, מבלי לפתוח את החלונות, זה להישאר בחושך עם אוויר מחניק.
    לפתוח חלון משמעותו להיות פתוחים באמת לדברים חדשים.
    כמובן שלא כל חלון צריך לפתוח. אם זיהיתם עשן שמתחיל להיכנס מהחלון, כדאי למהר לסגור אותו…
    ואחרון חביב בהקשר הזה:
    אתם מזהים מישהו בחושך?
    הקישו על החלון שלו. אולי הוא יסכים לפתוח.
  • לבחור ללמוד.
    ללמוד כל שנה משהו מחדש.
    ללמוד על עצמי, על העולם, על החיים, על הבורא.
    לרכוש מיומנות חדשה שעדיין אין לי.
    למידה היא צמיחה.
    היא משנה אותנו. ובאנו לכאן כדי להשתנות.
    להיות כל יום קצת יותר טובים ממה שהיינו אתמול.
    מצאו משהו שמעניין אתכם ותלמדו.
  • לבחור להעביר את זה הלאה.
    קראתם רעיון יפה? שמעתם סיפור עם מוסר השכל יפה?
    תעבירו את זה הלאה.
    זה יכול להפוך את העולם למקום הרבה יותר טוב.
    לפעמים מסר קטן אחד שהעברתם למישהו יכול לשנות לו את החיים.
    אז תעבירו את זה הלאה.

שלכם,

ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)

אהבתם את המאמר?